[...] urazy nie zawsze wymagające pomocy lekarza. Stłuczenie To jedno z najczęstszych obrażeń. Powstaje na skutek działania siły skierowanej bezpośrednio na tkanki miękkie, takie jak tkanka podskórna, mięśnie. Siła upadku (np. z roweru) powoduje, że dochodzi do uszkodzenia drobnych naczyń krwionośnych, czego skutkiem jest wystąpienie krwiaka i [...]
[...] się żel lub sól fizjologiczna), przeważnie wykonaną z silikonu (istniały implanty o innych, często opatentowanych materiałach zewnętrznych, większość z nich została wycofana jako niebezpieczne dla zdrowia i zwiększające szansę powikłań; podobny los spotkał w większości krajów implanty sojowe). Powierzchnia implantu może być gładka lub [...]
[...] warunkach metabolicznych. Spożywanie węglowodanów powoduje wyrzut insuliny do krwi. Również białka powodują uwalnianie się insuliny, lecz nie na tak wysokim poziomie jak robią to węglowodany. Tłuszcz z kolei ma bardzo słaby efekt na poziom insuliny. Insulina pomaga glukozie w przetransportowywaniu dużych ilości glukozy z krwi do [...]
[...] dziale zadaje proste pytanie - FBW vs. Split, co wybrać, co jest korzystniejsze w danym momencie, na danym poziomie wytrenowania,ogromna liczba osób gubi się we wszystkim, jak dobrać ćwiczenia i ich ilość, liczbę serii, powtórzeń. Z tego co zauważyłem do tych planów przyległy dwie łatki: 'FBW to tylko trening na początek' 'Split to klata + bic, [...]
[...] Sportowy tryb życia. Odporność na krytykę. Umiejętność pracy w grupie. Umiejętność działania w sytuacjach krytycznych. Nie jesteśmy "emocjonalni". I kilka innych. Ogólnie jak zaznaczamy w początkowym pytaniu, że potrafimy np robić dużo rzeczy jednocześnie to konsekwentnie do końca. Należy rozpoznawać pytania które niby się różną ale chodzi o [...]
[...] samym początku należy określić, co, dla kogo znaczy beztłuszczowa masa mięśniową. Jeśli ktokolwiek myśli, że będzie jednocześnie budował potężną masę mięśniową o definicji, jaka posiadają obecnie zawodnicy startujący w zawodach kulturystycznych, to należy zdecydowanie odpowiedzieć, że nie jest to możliwe. Nawet zawodnicy obdarzeni przez naturę [...]
[...] a to raczej jeszcze nie koniec i doczeka się wieeelu aktualizacji. ../../buziaki/15.gif Odpowiedziałem na większość najczęściej zadawanych pytań, starając używać się jak najbardziej „chłopskiego" języka, więc myślę, że już nikt nie napisze „przeczytałem, ale nie rozumiem/nadal nie wiem co wybrać". ../../buziaki/1.gif ZACZNIJMY OD [...]
[...] napisać. Jak poprawić mój wyskok? Dlaczego nie mogę poprawić siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na jakie miałem okazje odpowiadać (ok, może to ostatnie, to tak dla żartu). Na temat budowania siły czy masy jest masa [...]
[...] W roku 2020 kobieca kulturystyka jednak wraca. ________________________________________________________________________________________________ TRANSMISJA Zapewne jak co roku impreza będzie transmitowana na żywo w sieci. Więcej szczegółów (rozpiska, link do streamu) na krótko przed wydarzeniem. [...]
[...] co jest bardzo istotne dla uzyskania wymarzonej sylwetki. Jaki jest cel takiego treningu? Celem treningu cardio po treningu siłowym jest spalenie tkanki tłuszczowej w jak największym stopniu, minimalizując tym samym spalenie tkanki mięśniowej. Dlaczego właśnie tak? Nie wszyscy wiedzą, jak ważny jest odpowiedni trening w celu spalania [...]
[...] najgorszy skutek "bycia na diecie". To jedna z głównych przyczyn nędznego samopoczucia oraz, w ostateczności, rezygnowania z kontynuowania diety. Jedną z głównych korzyści, jaką niesie za sobą ograniczenie węglowodanów w diecie, jest spadek apetytu. (źródło) Badania konsekwentnie wykazują, że gdy ludzie ograniczają podaż węglowodanów w diecie i [...]
[...] sportowy Krzysztof Mizera. Wklejam go bo mało informacj jest na forum na ten temat. Nadciśnienie - cichy zabójca Sporty siłowe są doskonałą formą zarówno rekreacji, jak i sportu, w której można odnosić międzynarodowe sukcesy. O ile ta pierwsza nie niesie ze sobą poważnych powikłań zdrowotnych, o tyle kulturystyka, czy w ogóle dźwiganie [...]
Jako, że nie zauważyłem podobnego tematu a często pojawiały się pytania takie, jak "Czy można trzymać palec na spuście?" za stosowne uważam poruszenie tej kwestii. Oczywiście każdy odłam rekreacji sportowej związany ze strzelaniem (mam na myśli tutaj np. Paintball, ASG) ma swoje obostrzenia. Ja jednak skupię się na kwestii statycznego strzelectwa [...]
[...] wymarzoną, uzyskaną w trakcie diety wagę przez dłużej niż kilka miesięcy) diety redukcyjnej. CEL DIETY Pierwszą i zdecydowanie najważniejszą sprawą jest ustalenie celu, jaki z pomocą diety chciałybyśmy osiągnąć. Jeżeli okazuje się, że chciałybyśmy pozbyć się jedynie kilku centymetrów np. w pasie, nie chudnąc przy tym w innych rejonach ciała, [...]
[...] czynne noszą różne nazwy handlowe. Dlatego w aptekach jest dostępnych kilkadziesiąt (a w niektórych krajach nawet kilkaset) leków różnych producentów. Zawsze sprawdzaj, jaką substancję czynną zawiera dany lek (informacja znajduje się na opakowaniu poniżej nazwy handlowej) oraz jakiego jest typu. Leki moczopędne Zaczęto je stosować już w [...]
Pytanie o skuteczność poszczególnych sztuk walki powraca jak bumerang, toteż aby uniknąć zbędnego zamieszania i ocalić kolegów przed odpowadaniem na te same pytania, postanowiłem uściślić kilka podstawowych spraw, które poniżej wypunktuję. Zaznaczam, że zawarte tu opinie są czysto subiektywne (a zatem pozwolę sobie nie pisać za każdym razem „moim [...]
[...] igieł różnej średnicy mają inne oznaczenia (np. opis 8 x 40 i zielony kolor oznacza igłę o średnicy 0,8 mm i długości 40 mm). Od średnicy igły zależy np. szybkość, z jaką możemy podawać leki dożylnie. Można także założyć tzw. venflon. Jest to igła, na której znajduje się cienka plastikowa rureczka. Służy ona również do podawania płynów [...]
[...] właśnie z tego względu chciałbym się skupić na suplementacji na i po cyklu z użyciem sterydów projektowanych. Suplementacja na cyklu w dużym stopniu zależy od wiązania jaki steryd projektowany posiada. Chodzi tutaj głównie o posiadanie grupy 17-a, bądź też jej brak. 17-alfa-alkalizacja zapobiega dezaktywacji substancji czynnej w wątrobie, a [...]
[...] ale jesli ktos np biegal maratony i mial przerwe niech nie liczy na powrot az takiej wytrzymalosci, to samo moze sie tyczyc masy i sily. Mozna wiec to traktowac jako trening holistyczny dla ogolnej sprawnosci... -przyrosty sily i wytrzymalosci porownuje sie co 2 tygodnie, czestsze porownania nie sa mozliwe. -po dolaczeniu aerobow w [...]
[...] - stosowany jest już od 17 lat. Pomimo tak długiego okresu stosowania, nadal panuje w mentalności wielu osób mit, iż kreatyna szkodzi nerkom. Postanowiłem sprawdzić jak to naprawdę jest i przedstawić Wam to co udało mi się odszukać. Mam nadzieje, że przedstawione przeze mnie argumenty obalą ostatecznie to fałszywe stwierdzenie, tak jak [...]
FBW i split dla początkujących.
